Ilustrasi, sumber foto: Istockphoto/Cecilie_Arcurs
8Tangkas - Hampir semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala. Sakit kepala adalah suatu kondisi munculnya rasa sakit atau nyeri di kepala. Kondisi ini bisa berkembang secara perlahan atau muncul secara tiba-tiba. Sakit kepala yang dialami oleh setiap penderita berbeda-beda, mulai dari tingkat keparahannya dari ringan hingga berat.
Penyebab sakit kepala bermacam-macam, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, kurang istirahat, atau penyakit tertentu. Padahal, kondisi stres bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit kepala. Lalu, benarkah stres bisa memicu sakit kepala di malam hari bertambah parah? Yuk, simak ulasannya di artikel ini!
Stres Menyebabkan Sakit Kepala
Ada berbagai pemicu sakit kepala, seperti gaya hidup yang tidak sehat, kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang, pola tidur yang buruk, olahraga yang berlebihan, dan kondisi kesehatan mental.
Sakit kepala ringan dapat diobati dengan berbagai perawatan sederhana di rumah. Namun, sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit tertentu memerlukan perawatan medis yang tepat, termasuk sakit kepala karena stres.
Saat kamu stres, tubuh kamu biasanya akan mengalami beberapa gejala, salah satunya adalah sakit kepala. Sakit kepala di malam hari bisa bertambah parah jika kamu tidak bisa mengelola stres dengan baik.
Sakit kepala karena stres juga dikenal sebagai sakit kepala tegang. Biasanya sakit kepala tegang dirasakan mulai dari bagian belakang kepala kemudian menjalar ke dahi. Penderita akan merasakan sensasi kepala diikat dengan tali yang kencang.
Sakit kepala akan terasa di kedua sisi kepala sehingga menyebabkan bahu, leher, dan rahang terasa kaku dan kaku. Tidak hanya sakit kepala, sakit kepala tegang juga bisa menimbulkan berbagai gejala lain, seperti gangguan tidur akibat sakit kepala di malam hari, kelelahan, lebih emosional, dan sensitif terhadap cahaya.
Kamu dapat meredakan gejala sakit kepala di malam hari dengan mengelola stres dengan baik. Berlatih bernapas, makan makanan sehat, istirahat, tetap terhidrasi, tertawa, dan melakukan hal-hal menyenangkan bisa menjadi cara untuk mengelola stres.
Sakit kepala tegang akibat stres juga bisa diatasi dengan penggunaan obat-obatan di apotek. Kamu bisa bertanya langsung kepada dokter mengenai jenis-jenis obat di apotek yang bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala tegang.
Pemicu Sakit Kepala Lainnya di Malam Hari
Bukan hanya stres yang menyebabkan sakit kepala tegang, ada pemicu lain yang menyebabkan sakit kepala di malam hari. Berikut ini adalah faktor pencetus yang perlu diketahui, yaitu:
1. Terlalu Banyak Menggunakan Gadget
Selain untuk menghindari insomnia, tidak bermain gadget menjelang tidur juga bisa mengurangi risiko sakit kepala di malam hari. Terlalu banyak menatap layar gadget sebelum tidur bisa memicu sakit kepala disertai mata perih dan leher kaku.
2. Kebiasaan Menggertakan Gigi
Kebiasaan menggertakkan gigi secara tidak sadar saat tidur bisa memicu sakit kepala di malam hari. Kebiasaan ini juga memicu masalah kesehatan pada gigi dan gusi.
Itu pemicu lain untuk sakit kepala di malam hari. Menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat agar kondisi kesehatan fisik dan mental selalu dalam kondisi optimal.
0 Komentar