Ilustrasi, sumber foto: Istimewa
8Tangkas - Buah mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil (bumil). Namun, ada beberapa buah yang dilarang untuk ibu hamil karena dipercaya dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan, termasuk keguguran. Apakah ini benar?
Asupan gizi yang cukup sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Buah merupakan salah satu jenis makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Meski begitu, ada beberapa jenis buah yang biasanya dilarang dikonsumsi saat hamil karena berbagai alasan.
Fakta Dibalik Buah Yang Diharamkan untuk Ibu Hamil
Berikut ini adalah fakta tentang berbagai buah yang diyakini berbahaya dan dilarang untuk ibu hamil:
1. Durian
Konsumsi durian saat hamil dipercaya bisa memicu keguguran, pendarahan berlebihan saat melahirkan, dan cacat lahir. Padahal, buah ini mengandung berbagai senyawa sehat, seperti organo-sulfur dan triptofan, antioksidan, antimikroba, dan antibakteri yang baik untuk ibu hamil.
Durian boleh dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tidak berlebihan. Meski begitu, ibu hamil yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi disarankan untuk tidak makan durian, karena buah ini bisa memperparah kedua penyakit tersebut.
2. Pepaya
Ibu hamil seringkali dilarang makan pepaya karena dipercaya dapat memicu sakit perut sebelum melahirkan dan menyebabkan keguguran. Hal ini ternyata tidak sepenuhnya salah.
Pepaya muda yang kulitnya masih hijau memiliki kandungan lateks dan papain yang tinggi. Lateks dalam pepaya dapat menyebabkan kontraksi rahim sehingga memicu persalinan dini. Tidak hanya itu, lateks juga dapat memicu alergi, sehingga harus dihindari.
Sedangkan papain pada pepaya mentah memiliki efek yang mirip dengan prostaglandin, yaitu hormon yang dapat menginduksi atau merangsang persalinan.
Berbeda dengan pepaya mentah, pepaya matang yang kulitnya sudah berwarna oranye atau kuning justru baik untuk ibu hamil. Pepaya matang merupakan sumber berbagai vitamin, seperti folat dan vitamin A, yang baik untuk ibu hamil.
3. Nanas
Mengkonsumsi nanas saat hamil dipercaya dapat menyebabkan keguguran, dan berisiko melahirkan bayi cacat. Masalah ini mungkin berasal dari kandungan enzim bromelain dalam nanas.
Bromelain dalam bentuk tablet tidak dianjurkan untuk ibu hamil, karena dapat mengganggu keseimbangan protein tubuh dan menyebabkan perdarahan. Meski begitu, kadar bromelain pada nanas cukup rendah sehingga tidak mempengaruhi kondisi ibu hamil dan janin.
Bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, nanas sebenarnya baik untuk ibu hamil, karena merupakan sumber vitamin C dan zat besi. Namun, sebaiknya hindari makan nanas terlalu banyak, karena bisa meningkatkan asam lambung.
4. Pare
Buah yang sering dikira sayuran ini dipercaya dapat menyebabkan kontraksi rahim, sehingga harus dihindari oleh ibu hamil. Keyakinan ini berasal dari pengobatan tradisional yang menggunakan pare untuk aborsi.
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa pare bisa menyebabkan keguguran. Jadi jika ibu hamil ingin makan pare, boleh saja, tetapi konsumsilah dalam jumlah yang wajar.
Meski begitu, pare bisa mempengaruhi kadar gula darah. Jadi, ibu hamil dengan diabetes disarankan untuk tidak makan pare.
5. Nangka
Ibu hamil mungkin sering mendengar bahwa buah nangka tidak baik dikonsumsi saat hamil. Menurut beberapa mitos, nangka dapat mempersulit proses persalinan hingga menyebabkan cacat lahir. Sementara mitos lain mengatakan bahwa nangka bisa memicu keguguran.
Faktanya, belum ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikan mitos tersebut, sehingga ibu hamil tetap bisa mengkonsumsinya. Nangka diketahui mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk ibu hamil. Ditambah lagi, konsumsi biji nangka rebus juga bisa digunakan untuk mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.
Namun, konsumsi nangka hanya itu saja, ibu hamil. Buah ini dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga tidak dianjurkan untuk ibu hamil yang menderita diabetes. Hindari juga konsumsi nangka yang difermentasi, karena mengandung alkohol yang tidak baik untuk ibu hamil.
Saat hamil, ada banyak pilihan buah lain yang bisa dikonsumsi tanpa diragukan lagi, seperti alpukat, pisang, dan apel. Selalu pilih buah yang matang dan cuci buah sebelum dimakan, untuk memastikan buah aman dan bersih.
Memang banyak mitos tentang buah yang diharamkan untuk ibu hamil, namun belum ada penelitian yang bisa membuktikannya. Meski begitu, konsumsilah buah-buahan ini dalam batas yang wajar.
0 Komentar